Porque bonito mesmo é ser saudável!

Se sentir bem e gostar do próprio corpo é maravilhoso, mas há quem exagere na dose quando o assunto é emagrecer. As dietas milagrosas e radicais se multiplicam e é preciso ter muito cuidado, por isso listamos aqui algumas dietas e seus perigos para a saúde. 

1- DIETA DO SUCO
Nessa dieta só consomem-se sucos de hortaliças ou frutas e as frutas in natura. 
Perigos: A dieta emagrece de fato, mas porque promove a perda de massa muscular. O baixo valor calórico e baixo teor de proteínas e gorduras, causa cansaço e indisposição, podendo levar o indivíduo à desnutrição energético-proteica.

2- DIETA ORTOMOLECULAR
Estimula o uso de fórmulas de vitaminas, minerais, aminoácidos, pró-hormônios, etc.

Perigos: Altas doses de vitaminas e minerais podem ser altamente tóxicas para o organismo e ocasionar diversas alterações metabólicas.

3- DIETA DA PAPINHA DE BEBÊ

O cardápio contém apenas papinhas de bebês industrializadas

Perigos: As papinhas de bebê industrializadas não suprem as necessidades nutricionais dos adultos. De fácil digestão, não oferecem sensação prolongada de saciedade. Dependendo do número de potinhos ingeridos (que pode variar), é possível que a pessoa consuma mais calorias do que se estivesse seguindo uma dieta equilibrada. Há grande perda de água e músculos, dando a falsa impressão de emagrecimento. A longo prazo, pode provocar desequilíbrio metabólico, levando a diferentes problemas de saúde.   

4- DIETA DO TIPO SANGUÍNEO

Segundo essa dieta os alimentos são divididos em 3 categorias: benéfico, neutro e nocivo. As pessoas de sangue “O” seriam carnívoras, as de sangue "A" seriam vegetarianas, as de sangue "B" seriam onívoros e as de sangue do tipo "AB" uma junção das duas últimas. 

Perigos: a dieta restringe grupos alimentares importantes, o que pode levar a sérias carências nutricionais.

5- DIETA DA USP

Apesar do nome, essa dieta não tem nenhuma relação com a Universidade de São Paulo. Seus criadores apenas se aproveitaram do nome para dar uma falsa credibilidade à dieta. Ela propõe uma redução radical dos carboidratos, com um cardápio especifico para cada dia..

Perigos: não promove a reeducação alimentar, pode causar dores de cabeça, fraqueza e cansaço devido à restrição de carboidratos, causa carência de vitaminas e minerais e pode até elevar os riscos de doença cardiovascular.

Portanto, lembramos que a melhor receita para emagrecer continua sendo a antiga (mas eficiente) dobradinha: alimentação balanceada (e sem restrições ou cortes radicais de alimentos específicos e/ou nutrientes) e exercício físico, sempre com o acompanhamento de seu médico e na medida certa, sem cometer exageros. 

Grupo Magistral, sempre buscando o melhor para você!